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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地(dì)略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米200克等于多少毫升水，200克是多少ml水。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分(fēn)的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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